Admin KenkothailandMar 221 min read 6 วิธีลดกลูโคสพุ่ง จาก Jessie Inchauspe นักชีวเคมีผู้เชี่ยวชาญเรื่องระดับน้ำตาลในเลือด1.ทานเมนูผักก่อนมื้ออาหาร 2.การเรียงลำดับการทานในมื้ออาหารนั้นสำคัญ ผัก > โปรตีน ไขมัน > แป้ง น้ำตาล 3.กินของคาวเป็นอาหารเช้า...
Admin KenkothailandMar 221 min readทานอาหารน้ำตาลสูงอย่างไรให้ยังรักษาสุขภาพ ?เวลาที่ดีที่สุดในการทานอาหารที่น้ำตาลสูงและส่งผลกระทบต่อร่างกายน้อยที่สุด คือ ทานขนมหวานหลังมื้ออาหารหลัก ควรหลีกเลี่ยงการทานขนมหวานในขณ...
Admin KenkothailandMar 221 min readวิธีนอนหลับง่าย หลับลึก ได้พักผ่อนเต็มที่ พร้อมรับวันใหม่ที่สดใส1. สร้างบรรยากาศ ลดแสง เงียบ อากาศเย็นพอดี บรรยากาศหรือสภาพแวดล้อมภายในห้องนอน เป็นปัจจัยสำคัญอันดับแรกๆ ที่ช่วยให้เราสามารถนอนหลับได้อย่...
Admin KenkothailandMar 221 min readผักผลไม้ต้านอนุมูลอิสระ ชะลอวัย ช่วยให้ผิวสดใส ย้อนวัยหนุ่มสาว ! 1.บลูเบอร์รี่ เป็นหนึ่งในผลไม้ที่ดีที่สุดในการช่วยต้านอนุมูลอิสระ หรือ Antioxidants ให้กับผิว บลูเบอร์รี่ถือเป็นซูเปอร์ฟู้ดที่มีสามารต้าน...
