Admin Kenkothailand

อาหารเมดิเตอร์เรเนียน (Mediterranean Diet) คือรูปแบบการกินอาหารของคนในประเทศแถบทะเลเมดิเตอร์เรเนียนมากกว่า 16 ประเทศ เช่น กรีซ ฝรั่งเศส...

1.ทานเมนูผักก่อนมื้ออาหาร 2.การเรียงลำดับการทานในมื้ออาหารนั้นสำคัญ ผัก > โปรตีน ไขมัน > แป้ง น้ำตาล 3.กินของคาวเป็นอาหารเช้า...

เวลาที่ดีที่สุดในการทานอาหารที่น้ำตาลสูงและส่งผลกระทบต่อร่างกายน้อยที่สุด คือ ทานขนมหวานหลังมื้ออาหารหลัก ควรหลีกเลี่ยงการทานขนมหวานในขณ...